Höhenangst am Netz – wie trainiert ihr das hohe Spiel?

Das 'hinter den Ball kommen' ist tatsächlich der Kern vom Problem. Konkret bedeutet es: du willst den Treffpunkt vor dir haben, nicht über dir. Also früh genug zurückweichen, sodass du den Ball auf ca. 1 Uhr triffst und nicht auf 12. Viele Anfänger warten zu lange und stehen dann direkt unter dem Ball – von dort kannst du physisch nicht viel Kontrolle erzeugen.

Einfachste Diagnose: Wenn dein Smash ins Netz geht, stehst du zu weit unter dem Ball. Wenn er rausfliegt, zu weit dahinter.

Die sinnvollste Übung: jemanden Lobs werfen lassen ohne Schläger, nur Fußarbeit. Du wirst schnell merken ob du instinktiv richtig positionierst oder immer zu spät losläufst.

Ich hab das gleiche Problem. Mein Trainer hat mir gesagt ich soll aufhören den Ball anzuschauen und stattdessen auf die Schulter des Gegners achten. Hat bei mir tatsächlich was gebracht, weil man früher liest wohin der Lob geht.

Zur Übungsfrage: Schau dir mal an wie die Bandeja funktioniert. Viele Spieler auf deinem Level überspringen das und wollen direkt den harten Smash. Aber die Bandeja zwingt dich zur richtigen Körperhaltung – Seitenposition, Schulter zur Scheibe, kontrollierter Treffpunkt. Wenn du die kannst, kommt der Smash fast von selbst.

Der harte Overhead ist in Padel außerdem deutlich seltener sinnvoll als in Tennis. Bandeja first.

Ich würde das ehrlich gesagt nicht überkomplizieren. Zwei Dinge haben bei mir am meisten geholfen: 1. früher anfangen zu laufen, und 2. beim Üben bewusst langsam spielen. Kein Tempo, nur Kontrolle. Das Tempo kommt dann irgendwann von selbst wenn die Bewegung sitzt.

Zur Diskussion Bandeja vs. Smash: Kommt auch stark auf Position an. An der Glaswand macht ein harter Smash oft keinen Sinn, weil der Ball für den Gegner perfekt zurückkommt. Eine flach gespielte Bandeja mit Winkel ist da deutlich effektiver. Das verstehen viele erst wenn sie mal richtig drüber nachgedacht haben.

Danke für den Thread, ich kämpfe auch damit. Hätte nicht gedacht dass die Fußarbeit so entscheidend ist – ich hab immer gedacht ich muss einfach besser 'treffen'. Werde das mit dem Werfen ohne Schläger mal ausprobieren.

Was mir noch geholfen hat: Video von mir selbst. Ich dachte ich stehe gut, hab mich dann auf Video gesehen und gemerkt dass ich beide Füße parallel stehe wie beim Tennisaufschlag – komplett falsche Körperdrehung. Seitdem achte ich bewusst drauf die Hüfte reinzubringen.