Senioren-Padel: Ab welchem Alter wird's wirklich problematisch?

Padel hat im Vergleich zu Tennis deutlich kürzere Laufwege und weniger Schulterbelastung durch den kompakteren Schwung. Studien aus Spanien zeigen, dass die Stoßbelastung auf die Knie etwa 30% geringer ist als beim Squash. Für Leute mit vorbelasteten Gelenken kann das sogar besser sein als Joggen.

Die Frage ist falsch gestellt. Nicht das Alter ist das Problem, sondern ob jemand aufgehört hat sich zu bewegen. Ich kenne einen 71-jährigen der in Madrid regelmäßig in der Clubliga spielt und technisch besser ist als die meisten 40-Jährigen hier.

Bring deinen Vater einfach mit wenn die Avenue aufmacht. Ernsthaft. Padel lebt davon dass man zusammen spielt – generationsübergreifend ist das oft die interessanteste Konstellation. Mein Schwiegervater (64) hat durch Padel mehr Bewegung gefunden als durch Jahre von gutgemeinten Jogging-Empfehlungen.

Ich bin selbst erst 38 aber schon mit zwei Knieoperation im Gepäck. Für mich war Padel das erste Racketsport wo ich nach einer Stunde nicht direkt Schmerzen hatte. Der Platz ist kleiner, man muss nicht so weit sprinten. Ich glaube ältere Spieler unterschätzen wie gut das für sie sein kann.

Das romantisieren wir gerade ein bisschen. Ja, die kurzen Wege helfen. Aber Padel hat brutale Stopp-und-Go-Bewegungen, enge Richtungswechsel, Rückwärtslaufen gegen die Glaswand. Für jemanden mit Arthrose in den Knien ist das nicht ohne. Hausarzt oder Orthopäde sollte da erste Anlaufstelle sein, nicht ein Forum.

Der Punkt mit der Glaswand ist berechtigt. Das Rückwärtslaufen und das abrupte Abbremsen sind tatsächlich die kritischsten Bewegungsmuster. Technik kann das teilweise kompensieren – wer früh lernt den Ball antizipieren und sich richtig positioniert, läuft weniger reaktiv. Aber das braucht Zeit zum Einlernen.

Danke für die Einschätzungen. Orthopäde ist sowieso geplant bevor er ernsthaft anfängt. Ich finds nur gut zu wissen dass es grundsätzlich machbar ist – und dass wir in der Avenue hoffentlich auch Trainer haben die sowas einschätzen können. Hat jemand eigentlich gehört ob dort Einsteigerkurse für ältere Zielgruppen geplant sind?

Keine konkreten Infos bisher, die Halle hat noch nicht mal aufgemacht. Auf der Website steht nur dass Updates per Newsletter kommen. Ich hab mich schon angemeldet aber außer einer Bestätigung kam nix.

Für die Kursfrage würde ich nach der Eröffnung direkt das Team ansprechen. Senioren-spezifische Angebote sind in fast jeder gut geführten Halle Standard. Wenn die Avenue das nicht von Anfang an auf dem Radar hat, wäre das ehrlich gesagt ein Versäumnis – die Zielgruppe ist größer als viele denken.